Korona Tedbirleri

Değerli arkadaşlar

CORONAVİRÜS salgını nedeniyle bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de olağanüstü bir durum yaşanmaktadır.

Biz 60 yaş üzeri insanlar olarak risk grubundayız. Bu anlamda yaşamımızda dikkat etmemiz gereken şeyler olacaktır. Sizlere bazı önerilerde bulunmak istiyorum.

1. Öncelikle SAKİN olalım ve PANİK yapmamaya özen gösterelim. Moralimizi yüksek tutmalıyız.

2. Kalabalık ortamlardan uzak durmalıyız. Bu doğrultuda “EVDEYİZ” kampanyasını yürekten destekliyorum.

3. Beslenmemize dikkat etmeliyiz.

4. Evde egzersiz hareketleri yapmalıyız.

5. Nefesimizi kontrol etmeliyiz, iyi nefes almalı ve sürekli olarak nefes çalışması yapmalıyız. Nefes çalışması en iyi enfeksiyon engelleyicisi ve en iyi enfeksiyonla mücadele aracıdır. Nefes iç güvenliğimizi sağlar.

6. Televizyon seyretmeyi azaltmalıyız. Bol bol kitap okumalıyız.

7. Uyarılara dikkatle uymalı ve sosyal medyadaki asparagas haberlere itibar etmemeliyiz. Bilgi kirliliğinden uzak durmalıyız.

8. Evimizi düzenli olarak havalandırmalıyız.

9. Müzik dinleyebilir, şarkı söyleyebiliriz. Evimizde çiçeklere odaklanarak, gökyüzüne odaklanarak meditasyon yapabiliriz.

10. Aile üyelerimizle, arkadaşlarımızla telefon görüşmeleri yaparak bu konuda farkındalığı arttırabiliriz.

11. Evimizde birikmiş tamirat işleri yapabiliriz, sanatsal çalışma yapabiliriz.

12. Evde üretim yapabiliriz.

Hepinize sağlıklı, huzurlu günler dilerim. Unutmayın bu günler de geçer. Gelecek sağlıklı günlere ulaşabilmek için sakin olalım, olumlu düşünelim ve moralimizi yüksek tutalım.:)

Gelecek günlere sağlıkla kavuşmak dileğiyle Sevgiler sunarım.

Mustafa Cengiz Çöpelli